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アンティーク 宝石箱 ジュエリー ケース ギルトブロンズ コフレドビジュー 猫脚

希望と幸福の神ビリケン様
お店感覚はご遠慮下さい 写真は10枚高さ37.5横幅30奥行き15.5少し古いお品物だと思いますアンティーク感取手。真鍮製指輪。ネックレス。イヤリング。ブレスレット。ピアス 時計ミラー 鏡 日本製 オルゴールなります。赤ベルベット調ブリティッシュガーデン 大理石 ポールハンガー ステンドグラス スタンド灰皿 スタンドトレー スタンドミラー スタンドランプ ヴィクトリア アクセサリートレー アクセサリーホルダー 宝石箱 ミルクペイント ブルーグレーショーケース ガラステーブル ガラス細工 ガラスケース ディスプレイケース コレクションケース コンソールテーブル クリスタル パンケースドレッサー 鏡台 ブックスタンド ブックエンド ブック型 花瓶 傘立て 飾り棚 飾り椅子 フラワーベース フラワーポット フラワーガーデン 観葉植物 ドールチェア ドールハウス 天然石 天然革 天然木 キャンドルホルダー パーティション ロッキングチェア ラブチェア ウサギ リス クマ ネズミ ラビット 子豚 小鳥 燭台 昭和レトロ レトロポップ 和ダンス 和モダンヴィンテージ イタリア フランス 英国 イギリス フレンチ リボン ハート レンガ タイル シルク パール サイドテーブル 食器棚メイクボックス ソーイングボックス ベルサイユ宮殿花台 フラワースタンド シャビーシック マントルピース 白薔薇 白家具 姫系 ドライフラワー 妖精 洋書 女神像 メッセージボード キャビネット ローラアシュレイ ハンドメイド 刺繍 花飾り ローズ キーケース カゴバスケット エンジェル 天使 モダン 貝殻モチーフ 長椅子 デコレーション ヨーロピアン アメリカ オットマン 欧米モダン 大正ロマン 壁掛けインテリア 壁掛けミラー ガーデニング雑貨 ガーデン雑貨 アイアン 猫足バードケース 鳥籠 パステルカラー フランフラン フロアランプ 樹脂 蛇腹 ぬいぐるみ ベディベア ロココ調 イーゼル マガジンラック 十字架 カトリック キリスト教 アーチ型 ドーム型 花束 ブーケ カリモク キツツキ ストーン マルニ 桐材 桐製 軽井沢彫 日光彫 鎌倉彫 象嵌 油絵 水彩画 バタフライ 蝶々 地球儀 馬車 桐ダンス 姫鏡 三面鏡 ディズニー ドア風 出窓風 地中海
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>小物入れ
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芸能人やモデルさんは置いておいて、一般人女性の感覚として、脚はとにかく細くしたいという思いがありますよね。

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何より、全身のスタイルもよく見えますよね。

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特に太ももの外側が太く、外側に張り出しているような形に困っている。
よくお聞きします。

今回はそんな太もものお悩みを抱えている人にピッタリの記事です。

「太ももをスッキリさせて」美脚、目指しましょう♪

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太ももの外側だけ太かったり、外側に張っているのに悩んでいる人の特徴は主に下記の状態が多いのではないでしょうか?

・太ももだけが大きく外に張っている
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・内ももは特に締まっていない
・O脚気味

ここでお聞きします。

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ただただ、ネットで調べてもそのまま、何も考えずに実行しても、何の意味もないです。

まずは、自分の太ももがどういう風な状態でなぜ、そうなったのかという特徴と原因をしっかり見極めるのが大事です。

では、なぜ太ももの外側が太くなってしまうのか?
原因を探ってみましょう。

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太ももの外側大きい、張っているという人のほとんどはこれじゃないでしょうか。そう、脂肪があるということ。筋肉ではなく、脂肪。女性は下半身に脂肪がつきやすいと言われています。とくに、太ももは要注意。私は硬い大丈夫、筋肉です。という人もご注意を。それ、脂肪が硬くなっている可能性大です。普段、運動をしてない人は高い確率で、硬い脂肪ですね。

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太ももの外側が太い、張っている原因のひとつに、骨盤のゆがみがあげられます。骨盤の歪みの原因は出産後はもっちろん、歩き方、姿勢などにも左右されています。骨盤が歪んでいると、どうなるか。歪みによって太ももまわりの筋肉が本来とは違う形でついたり、本来あるべきところにつかなかったりします。さらに、いくら運動しても解消しないことがあるので気を付けておきたいポイントです。反対に骨盤を正しい位置にすることで、ゆがみの解消、太ももも細く、太ももの外側にも良い影響があります。結果、太ももだけでなく、お尻や足全体がキュっと引き締まるので、骨盤の歪み対策はいいことだらけですね。

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太ももの外側が太いと思う人は上記の単純に脂肪が多く、骨盤の歪みだけではないかもしれません。食生活を見直してみてください。揚げ物や脂が好き、塩分を好んで摂る、冷たい水が好きなど、食生活が乱れている可能性があります。野菜をいっぱい摂って、ゆっくり噛むという、基本を忘れずに。栄養素はバランスよく。

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普段、運動もせずに筋肉を使わないと血流が悪化して冷え性の症状が出ると言われています。体の中はどうなっているかというと、リンパの流れも同時に悪くなります。だから、体内に毒素や老廃物が溜まりやすくなります。冷え性はむくみなどの原因にもなり、結果、太ももの外側を太くするというわけなんです。女性は男性とは違い、筋肉量が少ないんです。だから、筋力トレーニングをしないと必然的に脂肪の量が増えてしまいます。

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太もものサイズダウンに限らず、毎日の食事に気を付けるのは体脂肪率を下げるのに効果的です。とはいえ、炭水化物抜きダイエットをはじめ、○○抜きダイエットはやめた時にリバウンドの可能性も高くなると言われています。栄養素をバランスよく摂取するのはもちろん、食事中も大事なポイント。血糖値の急上昇を避けるため、糖質からではなく、野菜から食べるのを心がけましょう。

2.女性の敵、むくみを解消する

むくみには様々な原因があります。冷え、水分の摂り過ぎ、塩分の摂り過ぎ、そして全般的な食生活の乱れ等。むくみは直接、脂肪、セルライトの元になるのでこれらはしっかり気を付けましょう。

3.適度な運動で体脂肪を落とす

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4.冷え対策改善を怠らない

冷え性は女性の一番の敵と言っても過言ではないですよね。冷えの予防、対策はとにかく温めること。食べ物、飲み物はもちろん、服装など温めることを心がければ、冷え対策にバッチリです。選んで温かい物を選ぶのではなく、温かい物でないとちょっと、変かも。となるぐらい毎日の習慣にしたい大事なポイントのひとつ。

5.筋トレで筋肉量を増やす

女性はとにかくトレーニングで筋トレをしないと、筋肉がつきにくいと言われています。太ももを細くする上で、筋肉を鍛えて筋肉量を増加させるの正しいやり方のひとつ。女性に優しい筋トレ動画なども、ネットメディアにはさまざま無料で情報を得られますので、自宅などで、隙間時間などでもいいので意識してやるのが大切です。毎日の生活に余裕がある人や筋トレが苦ではない人にオススメの方法です。

6.毎日のストレッチを心がける

軽いストレッチは有酸素運動の効果もあり、太もものサイズダウンに効果的です。筋トレと同じように、毎日、数十分でもいいので、ゆっくり長く継続するのがオススメ。ストレッチで太りにくく、痩せやすい体質づくりをしましょう。

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とにかく、生活習慣が乱れている人は体のバランスがいいとは言えません。生活習慣の乱れで、冷え性、むくみ、不摂生、運動不足などが起き、結果、老廃物が様々なところに溜まり、もちろん、太ももにもガッツリ脂肪がついてしまいます。

8.美容のプロ「エステ」で解決する

自分でやる時間が無い、めんどくさい、続かない、そんな人はいっそのことエステで美容のプロに頼んでみませんか?

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今回紹介した、ノウハウいかがでしたでしょうか?

当たり前で何を言ってるんだと言われそうですが、正しい生活習慣が美脚になるための第一歩、そして必須項目なんです。

最大の敵は「続けること」かもしれません。

ちなみに、
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覚えてない、、、、なんて人は、コツコツ力が足りないのかもしれません。

継続は、力なり。

そして、健康的で美しい女性はキレイです。